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周末放假,推荐八道下饭菜给儿童安排上,健脑补钙,增强免疫力

时间:2024-12-20 10:30:25

一、农家葱烧鸡

食材准备:鸡腿、大葱、葱花、黑胡椒粉。

做法流程:

1.鸡腿去除鸡骨头,然后清洗干净,放入大碗中,接着加入适量的料酒、淀粉、食盐和黑胡椒粉,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.调制酱汁,取碗加入两勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖和小半碗清水,再搅拌均匀即可,最后切好大葱和葱花准备好。

3.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉煸炒,煸炒至两面金黄微焦后,再倒入调好的酱汁,继续翻炒收汁。

4.最后放入切好的大葱继续大火翻炒,炒出香味后,再撒入一把葱花,继续翻炒几下,即可出锅开吃。

二、黑椒蒜子牛肉粒

食材准备:牛肉、大蒜、黑胡椒粉、欧芹碎。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、料酒、生抽、黑胡椒粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.准备好蒜米,然后热锅烧油,油热以后,放入蒜米煸炒,煸炒至两面金黄后,再倒入腌制好的牛肉粒一起煸炒,炒出香味。

3.炒至牛肉变色后,再加入适量的老抽、黑胡椒粉、蚝油和白糖,继续翻炒均匀入味,最后再撒入一把欧芹碎点缀,即可出锅开吃。

三、辣炒鸡腿肉

食材准备:鸡腿、小米辣、线椒、姜蒜末、白芝麻。

做法流程:

1.鸡腿去骨,清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、料酒、生抽、白胡椒粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.切好小米辣、线椒和姜蒜末,然后热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的鸡腿肉煸炒,煸炒至鸡腿肉两面金黄后,再倒入姜蒜末一起翻炒均匀,炒出香味。

3.接着加入适量生抽、老抽、蚝油、白糖,继续翻炒均匀入味,再加入线椒和小米辣一起翻炒两分钟。

4.翻炒至辣椒断生后,再撒入一把白芝麻点缀,继续翻炒几下,即可出锅开吃。

四、剁椒炒牛肉

食材准备:牛肉、葱姜蒜末、剁椒、葱段、白胡椒粉。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、老抽、白胡椒粉和花生粉,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.切好葱姜蒜末、葱段、剁椒,然后热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入葱姜蒜末和剁椒爆香,接着倒入炒好的牛肉一起翻炒均匀,淋入少量的生抽和蚝油调味提鲜,继续翻炒均匀入味。

4.最后再倒入切好的葱段,继续翻炒几下,即可出锅开吃。

五、蒜香鱼片

食材准备:黑鱼、蒜末、小米辣、葱花、葱段、姜片。

做法流程:

1.黑鱼去除鱼骨,片好鱼片,然后起锅烧水,水烧开之后,加入料酒姜片和葱段去腥,再倒入黑鱼片焯煮10秒钟,再捞出沥干水分备用。

2.切好蒜末和小米辣,然后热锅烧油,下油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着加入适量的蚝油、食盐和白糖,翻炒均匀香味。

3.最后再倒入鱼片一起翻炒均匀,炒出香味后,即可出锅开吃。

六、土豆炒牛肉

食材准备:土豆、牛肉、黑胡椒粉、欧芹碎。

做法流程:

1.牛肉清洗干净,然后切成小条,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、料酒、食盐、生抽、黑胡椒粉和花生油,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.土豆去皮,切成小条,然后清洗干净淀粉,再热锅烧油,油热以后,放入土豆条煸炒油煎,煎至两面金黄后,盛出备用。

3.锅中留底油,继续加热后,倒入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,再倒入土豆条一起翻炒均匀。

4.加入适量的生抽、蚝油、黑胡椒粉调味提鲜,继续翻炒均匀入味,再撒入一把欧芹碎点缀,即可出锅开吃。

七、酱香鸡蛋

食材准备:土鸡蛋、辣椒面、葱花。

做法流程:

1.调制酱汁,取碗加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、一勺辣椒粉、一勺淀粉和半碗清水,然后搅拌均匀备用。

2.取碗打入五个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,再倒入调好的鸡蛋液油煎。

3.煎至鸡蛋液成型后,再倒入调好的酱汁焖煮收汁,然后撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

八、肉沫茄子

食材准备:茄子、瘦肉、姜蒜末、小米辣、线椒。

做法流程:

1.茄子清洗干净,然后切成小段,再冷水上蒸锅蒸煮5分钟左右,接着盛出放凉,撕成小条备用。

2.调制酱汁,取碗加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、一勺陈醋、一勺白糖和小半碗清水,搅拌均匀即可。

3.切好姜蒜末、小米辣和线椒,剁好瘦肉末,然后热锅烧油,油热以后,倒入姜蒜末和小米辣爆香,然后倒入肉末一起翻炒均匀。

4.炒至肉末变色后,再倒入调好的酱汁一起焖煮收汁,然后倒入线椒一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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