三都岛又名三沙湾、宁德港，位于福建省宁德市东南部，为中国1.84万公里黄金海岸线的中点。距宁德市区30公里，为闽东沿海的“出入门户，五邑咽喉”，是世界级天然深水良港。
三都澳地形口小腹大，是一个十分奇特的海湾，水域面积714平方公里，出水口只有的东冲口，宽度仅2.6公里，是世界上少有的海湾。三都澳深水面积和航道水深都堪称世界之最，还有避风良好、不冻不淤、码头施工便利等许多优点。
三都澳不仅是世界著名的深水良港,也是风光独特,集雄浑与秀丽于一体的海湾。近代诗人郭沫若称赞:“三都良港举世无,水深湾阔似天湖”。
三都澳海面宽阔,风光旖旎,四周环绕陡峭的青山,海湾风静波平,岛屿点点,别致秀丽,错落散布于如湖水的海面上。有的岛屿峰险、岩奇、崖高、洞怪,有的岛屿绿树葱茏,山势平缓,是开发现代旅游业很好的地点。
海湾南岸由西向东,自白马山起,经白洋山、大胆山、冈头山,峰顶山到虎尾山入海。白马山海拔近千米,高耸入云;笔架山巨岩突起,陡崖直逼海边;虎尾山逶迤入海。景色十分壮观。源自沿岸高山的多条山涧溪流注入海湾,其中,源自白马山的礁溪入海处附近,形成高约百米瀑布,风景殊丽。
三都岛面积近27平方公里,人口稠密、经济设施较好,有着丰富的人文景观,由于当时多西方人氏在此生活,三都岛上尚存有天主教堂、修道院两幢古建筑,还有海关税务司旧址及当时三都中学的洋楼数幢。岛上的黄湾山海拔近500米,还有大片的滩涂浅海,发展旅游业的容量大。
三都澳以其独特的景致、秀美的风姿闻名遐迩，素有“海上明珠”之称。澳内有许多形态各异的礁石岸坞，如“仙趾石”、“黄鱼朝天”、“金鼠跳崖”、“人生五全景之禄寿喜财福”、“螺壳岩”、“金龟驮珠”、“鲲鹏展翅”、“烈马回首”、“非洲大象”、“笔架山”、“古猿人”等栩栩如生。峰奇石怪，景色优美，每年吸引众多游人前去观光。三都澳旅游区景点多集中在三都澳东南部，可分为斗姆景区、福海关遗址景区、青山景区、笔架山景区和鸡公山景区五个部分，此外还有海上渔城全国农业旅游示范点，三都军港观赏和海上景观游赏等三大游览点。
斗姆风景区坐落于斗帽岛，荟萃三都澳美景，岛上奇石遍布，有名扬海内的中国沿海一大奇观——螺壳岩。螺壳岩位于斗帽岛东部海滨，是一个附着于倾斜度达60多度石壁上的独立象形岩石，因为酷似螺壳而得名螺壳岩。螺壳岩长6.5米，螺头高3米，全高6米，宽3米，周长15米。螺壳岩一个是空心岩石，内腹空间最高处1.2米，最长3米，最宽处1.5米，可同时容纳7-8人。螺壳岩头大而圆，尾小而略带螺旋状，内腹空心开口于螺壳尾部，口高约1米。是迄今发现的最大、最像、最奇特的空心象形螺壳石。
在斗帽山右侧的山坳里由许多石头组成的磹厝，颇像一个迷宫洞，也称，是三都澳斗帽一大奇观。这磹厝，是由山坳两旁山上滚下的巨石自然堆砌而成的，因此洞内乱石嶙峋，蜿蜒曲折，沿洞而下，涨潮时可下到洞半腰，而退潮时可直达海底。
斗姆风景区还有黄鱼朝天、斗姆石城、犀牛望月，“福、禄、寿、喜、财”人生五愿景等景点，个个鬼斧神工，惟妙惟肖。凿于悬崖绝壁上的海滨栈道，是一处赏海绝境。斗帽岛还是斗姥娘娘的圣地，那里有许多古老而神奇的传说。
青山岛虾荡尾东侧，有一石壁临海兀立，岩石石纹隐隐显出关云长骑马持刀的雄姿，阴霾雨雾时，由于水气折射，形象更加清晰，俗称“仙人画”。
青山岛在三都岛东南方向十里。面积11.8平方公里,岸线长约16.42公里。北岸平直,南部曲折多浅滩,沿岸多礁石。青山岛的朝天顶海拔393米,于海中奇峰突起,几乎全由巨大花岗岩体构成，气势不凡。青山岛上幽洞怪石遍布,间杂着松、榕、杜鹃等花、树,旅游潜质很大。青山寨景点,位于青山岛中部,与主峰鲤鱼峰遥遥相对,为几块巨石相迭组成的天然石屋,可容几十人。石壁呈黄白色,陡峭险峻,唯有小路可达寨顶。崖间有榕、松及杜鹃等零星散布,立于寨顶可环视三都澳广阔海面。“仙人画”在青山岛西部的仙竹村,为海边岩壁之上自然形成纹路,形似关云长像,为一奇观。清县志称其“似天工造化,非人力所能”。
三都澳笔架山位于三都澳城澳半岛，海拔419米,在三都澳南岸。因山峰奇雄秀伟，断裂凹凸形如笔架故名。山体东西走向,紧临海湾,峰顶有数峰突出,形状如笔架,巨石凌空,峭岩壁立,睛天在县城可遥遥望见，清代县志中称为“县治捍门山”。山呈五峰内顾，又被称为“五马峰”。以其雄奇孤峙海上，还被古代诗人赞为“江南第一峰”。相传宋代道教南五祖白玉蟾曾修炼于此。
"良港三都举世无，水深湾阔似天湖”，郭沫若先生曾如此赞美三都岛。来到这里，总有听不完的故事，说不尽的诗词歌赋。
若你喜欢欧式建筑，这里也许会成为你的乐园。一幢幢近代遗留下来的欧式建筑正在岛上迎接着你，静静向你诉说着以前发生的故事。
